¡Bienvenidxs, amantes de la aventura!

En A TOPE, nuestra pasión es el montañismo y la escalada, por eso, hoy queremos compartir contigo una guía completa para ayudarte a alcanzar tu primera cumbre.

Sabemos que dar los primeros pasos puede resultar abrumador, pero estamos aquí para acompañarte en cada etapa de este apasionante viaje. En esta guía, nos basaremos en los principios que hemos aprendido a lo largo de la experiencia y lo recomendado por profesionales.

Recuerda es fundamental estar en buena condición física, tener ciertos conocimientos técnicos y, lo que posiblemente sea más importante, contar con la mentalidad adecuada para enfrentar el desafío.

     1. Preparación mental y física

Alcanzar una cumbre requiere de un buen estado mental y físico. Antes de comenzar, debes estar preparado/a para los desafíos que enfrentarás. Enfócate en fortalecer tu cuerpo a través de actividades físicas como el senderismo, correr o practicar deportes de resistencia.

Además, trabaja en tu resistencia mental, cultivando la paciencia y la determinación necesaria para superar obstáculos.

     2. Plantea tu objetivo

Una etapa crucial es elaborar un itinerario de ascenso que no sea agotador, especialmente si estás planeando conquistar picos de más de 5.000 metros. Si vienes desde el nivel del mar, es recomendable  adaptarte gradualmente a la altura mientras disfrutas de un recorrido por las ciudades de la Sierra.

También es aconsejable realizar caminatas de varios días en tierras altas por encima de los 4.000 metros para familiarizarte con la altitud y aclimatarte de manera efectiva.

La mejor prevención para el mal de altura o «soroche» es la buena aclimatación, lo que significa ascender lenta y controladamente,  mientras aprendes a desenvolverte de mejor manera en la altura.

Una serie de caminatas y ascensiones de media montaña son ideales  como preparación para coronar los picos mas altos de Ecuador, por ejemplo, para llegar hasta el Chimborazo (6.263 m.s.n.m).

Bajo estas consideraciones, pregúntate el terreno y la dificultad de escalada que te gustaría afrontar.

     3. Formación y entrenamiento

Antes de aventurarte en tu primera cumbre, es importante adquirir los conocimientos básicos de escalada y montañismo. Realiza cursos o talleres impartidos por profesionales experimentadxs.

Aprende sobre técnicas de escalada, nudos, aseguramiento y rescate básico.

También es recomendable entrenar regularmente en rocódromos para mejorar tu técnica y ganar confianza.

En Ecuador contamos con la posibilidad de explorar los principios básicos del montañismo en un entorno impresionante para adquirir y poner en práctica las diferentes habilidades necesarias para luego aplicarlas directamente durante el desafiante ascenso a una cumbre.

     4. Empápate sobre técnicas de orientación y la lectura de mapas en el montañismo

Aprender a interpretar mapas topográficos, identificar puntos de referencia y utilizar brújulas o dispositivos de navegación te brindará una mayor confianza y seguridad en la montaña.

No subestimes la importancia de estas habilidades, ya que te ayudarán a evitar extravíos y a mantener un progreso constante hacia tu objetivo final.

     5. Equipo adecuado

Contar con el equipo adecuado es esencial para tu seguridad y comodidad en la montaña. Investiga qué tipo de equipo necesitas según la ruta que elijas y las condiciones climáticas, pregunta a tu guía de confianza.

Entre los elementos básicos se encuentran:

• calzado de montaña
• ropa adecuada para capas
• casco
• arnés
• mosquetones
• cuerdas
• linterna de cabeza

4NomadsPeru, 2022.

En caso de ascender a una media y alta montaña, es muy problable que requieras de:

• piolet
• crampones
• polainas

No olvides llevar también una mochila con provisiones como agua, alimentos energéticos y un botiquín de primeros auxilios.

     6. Planificación de la ruta

Para cada montaña que planees subir necesitas seleccionar una ruta adecuada para tu nivel de experiencia. Consulta guías de montañismo, mapas y relatos de otros/as escaladores/as.

Ten en cuenta la distancia, el desnivel y las dificultades técnicas.

Planifica también los tiempos de ascenso y descenso, y asegúrate de informar a alguien de tu itinerario y hora estimada de regreso.

Desde A Tope consideramos que es fundamental realizar ascensos con guías que se encuentren debidamente acreditados.

De esta manera alcanzarás increíbles cumbres

La seguridad debe ser siempre una prioridad.

Asegúrate de contar con un compañero de escalada confiable y practica la comunicación constante durante la ruta.

Aprende a leer el clima y mantente informado sobre las condiciones meteorológicas.

No te arriesgues innecesariamente y ten en cuenta tus límites.

Recuerda llevar contigo el equipo de seguridad adecuado y seguir las normas de escalada establecidas.

Recuerda

Como amantes de la montaña, es fundamental que respetemos y cuidemos el entorno natural. Sigue las normas de acceso a las zonas de escalada y evita dañar la flora y fauna local.

No dejes basura y respeta las indicaciones de conservación del entorno. Al compartir el espacio con otros escaladores/as es favorable fomentar un ambiente amistoso y colaborativo.

Desde A Tope nos gustaría conocer: ¿Cuáles son sus objetivos en torno al montañismo y de qué manera los alcanzarán?

Muchos éxitos en esta aventura 💪